・TOEIC500点以上を目指す理由
・私が200点台→500点を超えるまでにやったこと
・単語と文法、どちらを先にやるべき？
・スコアが伸びるまでの勉強ルーティン
・おすすめ教材と挫折しないコツ
こんにちは、スガちゃんです。
この記事では、こんなお悩みを解決します！
TOEICを勉強している人の中には、こう思っている方も多いのではないでしょうか？
・200点台からでも本当に伸びるの？
・500点ってどのくらい難しいの？
実は私も、最初のTOEICスコアは200点台でした。
英語にはまったく自信がなく、リスニングもリーディングも何を言っているのかさっぱり…
でも、コツコツと勉強を続けて、数ヶ月で400点台、そして最終的には500点以上を取ることができました。
この記事では、そんな私が実際にやってきた勉強法を、初心者の方にも分かりやすくまとめてご紹介します。
英語に苦手意識がある方でも、正しいステップを踏めば必ずスコアは伸びます！私もそうだったので！！
それでは、さっそく見ていきましょう！
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TOEIC500点以上を目指す理由
今は全然できなくても、将来的にTOEIC800点以上を取れるようになれば、
・外資系企業への転職
・英語を使う仕事へのチャレンジ
・年収アップ
など、働き方の選択肢が一気に広がります。
でも、いきなり800点を目指すのは正直ハードルが高い。
そこで大事なのが、「まずは500点を目指す」ということです。
TOEIC500点は、初心者にとって現実的で達成可能な目標だと思います。
ここを超えれば、英語に対する苦手意識が減り、「やればできる」という手応えと自信が持てるようになります。
そして何より、目標を持って自分のスキルを上げていることに誇りを持てるようになります！
私は200点台からのスタート
実は私も、最初のTOEICスコアは200点台でした。
最初にTOEICを受けたとき、何が書いてあるか全然わかりませんでした。
問題が始まっているのかどうかもわからなくて、パニック。。。。
リスニングはBGMにしか聞こえず、マークシートは完全に塗り絵状態…（笑）
結局、マークシートは適当に塗って、30分以上も時間が余りました。（初回あるある）
それでも、「もう下がることはないし、やるしかない」と思って、少しずつ単語と文法の復習をはじめました🔥
本当に少しずつ、英語が嫌いにならないようにスタートしました。
結果、数ヶ月で400点台に届き、最終的に500点を超えることができました。
500点超えた時は、すごく嬉しかったのを覚えています✨
まずは単語と文法から！
TOEICで点数を上げるために、最初に手をつけるべきは 「単語と文法」
難しいテクニックや問題演習よりも、この土台を固めることが何より大切です。
リスニングでもリーディングでも、「知ってる単語」と「わかる文の型」が増えるだけで、一気に理解度が変わります。
文法がわかるようになってから、TOEICの問題が“意味ある英語”に変わりました！
スコア爆伸びは、、、単語！
TOEICを6回受けた私が、いちばん「点数に直結した！」と感じたのが単語でした。
知らない単語が減れば減るほど、聞こえるし読める！！
できるようになってくると、楽しくなります！
特別な対策をしなくても、「語彙が増えるだけ」で点が伸びる実感がありました。
私がやった単語勉強法
- アプリ「mikan」で毎日400語（朝夜200語ずつ）
- わからなかった単語だけノートにメモして、週1で見返す
- 過去問で出てきた表現もまとめて復習！
「完璧に覚えてから進む」よりも、「何度も触れる」ことが大事！
忘れてもOK、何度も繰り返せば定着していきます◎
忘れるのが当たり前なので、脳ってすごいなぁなんて考えてました(笑)
実際に使ってよかったものを紹介
TOEICをこれまでに6回受験してきた私が、実際に使ってきた教材やアプリ、そして勉強の流れをまとめました。
📱 単語アプリ mikan
最初ポンコツだったので英単語をどうやったら効率的に覚えられるか、色々調べて試した時期がありました。
結果的に、「発音を聞きながら口に出すこと」が一番効果があるという結論にたどり着き、そこから「mikan（みかん）」を使い始めました！
スキマ時間で英単語がどんどん覚えられる！
TOEIC対策の単語アプリや過去問アプリはたくさんあります。
「mikan」はとにかく効率が良いです！
無料でも使えますが、有料版はさらに教材が充実しています。私は1年払いのpremiumプラン（12,000円）で使っています！（現在も😅）
自動更新を止めても、期限までちゃんとしっかり使えます◎
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私の使い方のコツ
- 最初は「4択モード」からスタート
- 慣れたら「カードモード」で記憶から思い出す練習を！
→ TOEICではスピードが命。
私は100問を10〜12分で解けるスピードを目安にしてました！
モチベーションが続く理由
- 間違えた単語を自動でリスト化
→ 復習しやすい - アプリが褒めてくれるのが嬉しい✨
- 「金のフレーズ」など有名教材が収録
→ このアプリ1つで完結！
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こんな人におすすめ
- 通勤・スキマ時間に勉強したい
- TOEICの単語を効率的に覚えたい
- 音で覚えたいタイプ
- 褒められて伸びるタイプ（笑）
他にもTOEIC対策におすすめの教材があります！
mikan（みかん）で単語力を伸ばしたら、次は文法やスコアを総合的に伸ばす段階に進むのがおすすめです！
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この単語帳のおすすめポイント
パート別で覚えやすい
TOEICの形式に合わせて構成されているので、勉強の流れに沿って覚えやすい！
頻出1000語を厳選収録
600点レベルに必要な単語・熟語がまとめられていて、毎日少しずつ進めれば3ヶ月でしっかり覚えられます◎
1000語覚えたとき、「英語ができるようになってきたかも…！」と自分の成長を実感できます！
品詞も書いてあるから理解しやすい
名詞・動詞・形容詞別に明記されているので、覚えながら「この単語＝この品詞」と一緒に覚えられる！
苦手なイディオム対策もできる
TOEICでよく出る熟語もカバー。私は正直イディオムが苦手でしたが、この本のおかげで基本をまず覚えることができました！
アプリ学習もOK（mikan対応）
有料版の「mikan」に収録されているので、スキマ時間にスマホで学習できるのも便利！
📝公式過去問集（ETS公式）
最終的にはこれが一番大事！
TOEIC本番の空気感を知るには、やっぱり本番の過去問を繰り返し解くのが近道です。
わからなかった語彙や表現は、メモして定期的に見返していました。
📝 私のTOEIC勉強ルーティン
TOEICはとにかく「積み重ね」が大事！！
毎日30分でもいいから継続することを意識していました。
▷ 平日のルーティン
- 朝：単語アプリ（200語）
- 夜：単語アプリ＋音読（200語）
- 寝る前：わからなかった単語だけノートで復習
▷ 休日のルーティン
- 過去問1セット（L&R）
- わからなかった語彙・表現をメモ帳にまとめる
- メモを1週間ごとに見返す習慣も作っていました！
「人間は忘れる生き物」です！
だからこそ、自分でまとめたノートを週1回見るだけでも記憶の定着が全然違います。
関連記事も参考にどうぞ：
リスニング＝わからなくてOK
TOEICのリスニングが全然聞き取れなかったとき、私が意識したのはとにかく毎日続けることです。
1日1問でも2問でもいいから、英語の音に触れるようにしていました。
完璧にわかろうとしなくて大丈夫です！
効果があった勉強法
「聞くだけ」じゃなくて、自分の口でマネして言う！
TOEICのリスニングが全然聞き取れなかった頃、外語大学に通っていた友達に相談したことがあります。
そのときに言われたのが、この言葉です。
自分が口に出せない英語って、聞いても理解できないんだよ
最初は「そんなものかな？」と思いましたが、試してみてびっくり！！
たしかに、何度聞いても「？？？」だったフレーズも、自分の口でマネして言ってみたら、スッと聞こえるようになったんです。
「聞く → 言う → 聞こえるようになる」の流れが大事だと実感しました。
この練習を繰り返すうちに、少しずつリスニングに自信がついてきました。
・短いフレーズだけ真似して言う（ex. “Could you repeat that?”）
・YouTubeのTOEICリスニング動画を止めながら声に出す
・スクリプト付き教材で、音読＆シャドーイング
・聞こえたフレーズをすぐメモする（ディクテーション）
リスニングに使える教材
私は、無理なく毎日できるように「続けやすさ重視」で選びました。
ポッドキャストは、まず英語耳を作るだけでも効果的です。
TED / Podcast
流し聞きでOK。気になった表現だけ繰り返し聞いて、口に出してみてました。
リスニング勉強で「やりがちなNG例」
TOEICリスニングは、最初は誰でも難しく感じます。
でも、実はやり方を間違えると、遠回りになってしまうんです。
・完璧に聞き取ろうとしすぎる
→最初から全部聞こうとせず、キーワードを拾う練習からでOK！
・1回聞いてわからない＝無理と思ってしまう
→何度も聞いてOK！シャドーイングで“聞こえる感覚”が育ちます。
私も最初は全然聞き取れませんでした。
ですが毎日少しずつ続けたことで、500点を超えた頃には「聞こえてきた！」という感覚がありました。
TOEIC500点は、「単語」と「基礎力」で突破できる！
どんなにリスニングや単語、文法が苦手でも、基礎からやり直せば、点数は必ず伸びます。
英語が「ただの苦痛」じゃなくなってくるのが500点。やっと“聞こえ始める感覚”が得られたのもこの頃でした。
この記事を読んだあなたへ
「TOEIC勉強、今日から何か始めたい」と思った方は、まずこの3つから！
焦らず、コツコツ！
一歩ずつ進んでいきましょう！
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